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Cosa sport impegnati a prepararsi per anni di servizio?

Cosa sport impegnati a prepararsi per anni di servizio?

Cari redattori.

Sono nel nono grado, io sogno di diventare un pilota. Capisco che ha bisogno di essere fisicamente forte, temprato. Consiglia cosa sportivo devono essere indirizzate a preparatevi per anni di servizio.

Nikolai Karseka.

Sulle stesse domande agli editori trattare molti giovani che sognano di volare. Livellatrici Settimo AI Kargin, in particolare, chiedere come è possibile sviluppare e rafforzare l'apparato vestibolare.

Su richiesta del comitato di redazione dei nostri giovani lettori rispondere servizio medico Maggiore. B. Chomutov.

Che tipo di sport deve essere trattato di prepararsi a entrare nella scuola di volo?

Scuola di Volo

Quando si sceglie strutture sportive e esercizio dovrebbe procedere in primo luogo dal fatto che il più importante nella preparazione fisica del pilota - la formazione e il miglioramento delle competenze in coordinamento e movimenti dolci, proporzionalità sforzo muscolare, rapidità di azione e l'ampia distribuzione di attenzione. Lo sviluppo di queste qualità contribuiscono al gioco pallacanestro, pallavolo, tennis da tavolo e ginnastica e acrobazie.

tennis da tavolo

Utile per il futuro del progetto pilota, aumentare la resistenza del corpo per gli effetti di accelerazione e movimento radiale malattia - questo esercizio rafforza il sistema cardiovascolare e addominale (esercizi sulla barra orizzontale, parallele, anelli per la ginnastica, immersioni e così via. n.).

E per allenare l'apparato vestibolare, nello stato in cui dipende la resistenza del corpo alla cinetosi, esercizi con tempi rapidi e multipli (15-20 volte) inclina la testa avanti e indietro, sinistra e destra, e gli esercizi per ruotare la testa in senso orario e contro di essa vengono utilizzati , vari salti con un giro, la rotazione del corpo. L'effetto dell'allenamento aumenta con l'aumentare del numero di ripetizioni, il ritmo dei movimenti durante l'esecuzione di questi esercizi con gli occhi chiusi. Nel periodo iniziale di allenamento, causano disagio. Servono degli sforzi risoluti per continuare l'allenamento.

Piscina

L'allenamento fisico dovrebbe essere sistematico e deve essere completato da esercizi mattutini e procedure idriche, che sono un mezzo efficace per sviluppare qualità volitive e indurire il corpo.

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